DEPORTE AMATEUR, SALUD EN RIESGO

Hay dos afirmaciones que solemos hacer los entrenadores y que tienen un profundo calado en la población general.La primera es:Deporte es salud. Y la segunda: Mejor que nada.....que haga algo.
No puedo estar más en desacuerdo con ambas afirmaciones.
La primera, creo que me costará menos de explicar y encontrar la comprensión de entrenadores y practicantes. El deporte busca en su fin último el rendimiento, para ello llevamos al organismo a unos límites extremos donde muchas veces se ven enfrentados los intereses del objetivo del entrenamiento con la propia Salud.
Como prueba de ello nos encontramos con lesiones típicas de cada deporte: Epicondilitis (tenis), Inflamación del rotuliano (saltó de altura), tríada (fútbol), distensión inguinal (carrera de larga distancia), fascitis plantal (carrera), lumbalgia (ciclismo),....... Si nos ponemos en el lado del deporte amateur , es verdad que la competición no es tan demandante pero está claro que el carácter agonista no desaparece (nadie quiere perder) y el deportista amateur no suele acompañar su práctica deportiva del fin de semana con una correcta preparación . A la gente, por lo general, le gusta la actividad en sí no prepararse para ella. (Al Runner le gusta correr y olvida los ejercicios compensatorios y trabajo técnico y al jugador de pádel le gusta jugar y no entrenar físicamente).
Respecto a la segunda afirmación se me hace más complejo explicar cómo incluso puede ser más saludable que una persona se quede en casa sin hacer nada a que: se ponga a correr sin una técnica ni fuerza adecuada para que las articulaciones sufran lo mínimo. Se metan en una de las numerosas clases divertidísimas que nos encontramos en todos los gimnasios donde levantamos barras con peso al ritmo de la música o teniendo una lesión toman clases específicas para disminuir el dolor, ..... no dudo de la correcta selección de los ejercicios ni de la programación de las sesiones, aunque si soy crítico con la filosofía y el carácter. Sesiones donde prima el ocio, donde ni la metodología ni la distribución de los alumnos en el aula están pensadas para una corrección instantánea de un gesto defectuoso.Sesiones específicas para corregir una dolencia donde el profesional que dirige la sesión a parte de marcar los ejercicios debe de controlar a todos los alumnos,.... se me hace difícil de elogiar. Alumnos que por el simple echo de querer hacerlo bien , se pasan toda la clase mirandose al espejo para seguirla, destruyendo la técnica por completo .
Pero la cosa no mejora cuando el«entrenador» manda a su alumno a realizar una de las «rutinas» en la sala de fitness ,a modo de plantillas ,que tienen las macro instalaciones o centros low cost donde todos los que tienen un mismo objetivo realizan lo mismo, rompiendo con el principio de individualizado del entrenamiento.
A estas alturas mi diréis, bueno Dani pero..... Si realizados un ejercicio seguro donde no se pueda hacer daño,... os preguntaría ¿Va a conseguir su objetivo? Si me respondes, no pero mejor que nada.... te diré que es mejor nada.
Soy un convencido de que la actividad física es el camino para muchos de los problemas de la sociedad actual pero...... es sólo el «qué», falta poner encima el «cómo» y el «cuánto». Con la actitud del «mejor que nada» estamos haciendo flaco favor al sector.
Ahora me dirás, ya pero, por lo menos el efecto social que buscan las personas,....
Déjame decirte que el efecto social no era lo que en un principio buscaban los usuarios de un gimnasio, sino que ha sido uno de los motivos a posteriori que los usuarios han encontrado en nuestras instalaciones, en mi opinión por la necesidad de meter en nuestras instalaciones a cuantas más personas mejor, la mala praxis de los entrenadores , los malos entrenamientos prescritos y el perfil de entrenador que los gerentes hemos buscado (se busca una persona social, sus conocimientos son secundarios, una persona con don de gentes), al final de esta manera es normal que los usuarios hayan encontrado en la convivencia el único factor positivo de su estancia en un gimnasio .Pues todos conocemos a los que por más kilómetros que desgasten a la cinta, ni bajan de peso.
QUIERES UN OBJETIVO, EXÍGETE UN COMPROMISO Y CUMPLE. ESCUCHA A TU ENTRENADOR Y SI TIENES SUERTE DE QUE TE DICE LAS COSAS COMO SON Y NO COMO LAS QUIERES OÍR, LO CONSEGUIRÁS. 

Estudios de entrenamiento

Cada vez son más los profesionales del sector que optan por abrir este tipo de negocio. Así como en los ochenta los emprendedores del sector abrían sus propios gimnasios, lo que hoy se conoce como gimnasio de barrio, hoy día el objetivo es diferenciarse de los grandes centros privados, concesiones públicas y centros low cost.

Estos centros tienen grandes ventajas frente a sus gigantes competidores:
1.- Personalización del servicio
Por lo general el servicio, aún teniendo un carácter grupal, se adapta a las necesidades del cliente.
2.- Entrenamiento en grupo
El trabajo en grupos de objetivos comunes hace que el cliente se sienta más apoyado en el proceso de consecución del objetivo.
3.- Inversión relativamente baja
Frente a su competencia, en este tipo de centros lo importante no son las máquinas sino el entrenador y entrenamiento en sí.Por este motivo la inversión necesaria se reduce. Anillas, paralelas, balones medicinales o vallas son alguno de los materiales que estos centros usan, en cambio los grandes centros compensan la falta de personalización, seguimiento y atención mediante máquinas conectadas a Internet, pantallas de televisión y conexión para el iPod.

Este formato de negocio se presenta pues como:

1.- La  opción más viable de negocio para entrenadores de calidad a los que la fórmula industrializada del sector no les convence.
2.- La alternativa ideal para los clientes experimentados que valoran la calidad en este servicio.

¿TE DUELE LA ESPALDA?. NADA

Por desgracia me enfrento más frecuentemente de lo que me gustaría con clientes a los que su médico les recomienda nadar con el objetivo de que remita un dolor de espalda.

Es cierto que la natación es un deporte que fortalece los músculos de la espalda pero en contra como todo deporte requiere de una técnica que es imprescindible de realizar correctamente si no queremos caer en el efecto contrario. Por esto la primera pregunta que nos tendrían que hacer antes de prescribir natación debería ser: ¿sabes nadar adecuadamente?.

Dentro de una piscina nadar no es el único ejercicio que se puede realizar. Resulta interesante las múltiples disciplinas de clases que están proliferando en los últimos años.

GRAVITY STUDIO MADRID

Thermas de Griñón es el primer centro de Madrid que ofrece en sus instalaciones el sistema Gravity con sus cuatro disciplinas.

Gravity Group, clases de una hora donde se trabajan todos los grupos musculares. Todos los participantes trabajan a la vez al ritmo de la música pero cada uno en su nivel de resistencia. En Thermas de Griñón también puedes probar el formato reducido de 30´Gravity Blast. Prueba esta nueva manera de ponerte en forma. Con esta clase al mismo tiempo que moldeas tu cuerpo, endureces tus músculos. Gravity group es el único entrenamiento de cardio de baja intensidad integrado en una clase de fuerza, que no sólo quema grasa, si no que mantiene tu corazón activo

Gravity Pilates, clases innovadoras que hacen que el Pilates sea más accesible a todos los participantes. Consiste en un entrenamiento de bajo impacto que combina la metodología tradicional del pilates con el pilates avanzado, y se centra en el desarrollo de la flexibilidad y estabilidad del tronco. Todo esto basado en los principios de alineación, respiración y control.

Gravity Personal, está pensado para esos clientes que desean conseguir unos objetivos muy concretos en el menor tiempo posible y con la mayor seguridad. Gracias a la GTS se puede trabajar en la consecución de objetivos tan diversos como: Perder peso, Ponerse en forma, Ganar fuerza y tono muscular, Aumento de la flexibilidad, Corrección postural, Preparación física deportiva (Ski, Padel, Tenis, Golf, Quad).

Gravity Post-Rehab, es un programa enfocado a la rehabilitación funcional. Se centra en la última fase de una rehabilitación y no se queda en la ausencia del dolor ni en la consecución de la completa movilidad sino que prepara al cliente a enfrentarse a distintas exigencias físicas sin riesgo de volver a lesionarse.

CLASES COLECTIVAS

Las clases colectivas son una muy buena herramienta de las que disponen los centros deportivos. Son muchos los factores positivos de este medio de entrenamiento, aunque si destacan por algo es por la diversión y la motivación que se consiguen al trabajar en equipo a la orden de un instructor.
Pero también este medio de entrenamiento tiene aspectos negativos como la limitación en la progresión. Pudiéndose llegar al estancamiento.
El equipo técnico de cualquier centro debería considerar las clases colectivas como un complemento al entrenamiento asignado a sus socios.
Por eso, los socios deberían pasar por una entrevista donde se recopila la información necesaria para prescribir el ejercicio, en función siempre de los gustos y los objetivos, y asesorar sobre que clase puede complementar mejor al entrenamiento prescrito.
Esta forma de trabajar hace necesario tener un horario de clases colectivas bastante extenso, con clases en casi todas las franjas horarias , a parte de crear las clases exprés (30 minutos de trabajo intenso), clases rápidas y efectivas que ayudan a complementar el entrenamiento del día